Diettbehandling av type 2 diabetes mellitus - Effektivitet av nøtter | happilyeverafter-weddings.com

Diettbehandling av type 2 diabetes mellitus - Effektivitet av nøtter

Raffinerte karbohydrater antas å være ansvarlige for å forårsake etter måltid økning i blodsukker nivå i diabetes. På samme måte forårsaker de også et fall i høyt tetthet lipoprotein kolesterol nivå i blod (HDL-C, det gode kolesterolet).

old-man-nuts.jpg

Det er derfor antatt at redusert karbinnhold i mat kan være til nytte for diabetes og hjerte-og karsykdommer. Bytte karbohydrater med sunne fettstoffer kan ytterligere forbedre fordelene ved å redusere kosten karbohydrater.

Les mer: Intermitterende fast og type 2-diabetes Sunn fett, ved å opprettholde blodsukker og HDL-C-nivåer innenfor fysiologiske områder, kan gi terapeutisk nytte i diabetes mellitus og kardiovaskulær sykdom.

Resultater oppnådd med diett med høyt fett, høyt protein og lavt karbohydrat, som Aitkens diett og middelhavsdiet, kan gi indirekte bevis på bruken av en slik strategi.

Beste måten å erstatte karbohydrater med sunt fett?

Som foreslått tidligere, kan fordelene med sunt fett være flere - de normaliserer blodsukkeret og blodkolesterolnivået, og motstår derfor utviklingen av diabetes og hjerte-og karsykdommer. Noen mener imidlertid at bruk av for mye fett - sunt eller annet - kan være skadelig. For mye fett, sier de, kan føre til fedme. Til tross for slike tvil synes bevis å være sterkt til fordel for mutterforbruk som ikke påvirker kroppsvekt. Faktisk anbefales det å bruke nøtter i tilfeller der tap av kroppsvekt er søkt!

Når det er sagt, når det øker fettinnholdet i diett i tilfeller der frykt for vektøkning vedvarer, kan nøtter gi den perfekte løsningen.

Så, hvordan maksimerer du ditt fettinntak uten frykt for å få seg i vekt?

En måte å holde kroppsvekten nede mens økende forbruk av sunne fett er bruken av nøtter. En viktig grunn til at nøtter passer til regningen så langt som den "lave karbohydrater, høy-vegetabilsk fett og høyprotein" kostholdsstrategi er bekymret, er nesten perfekt næringsprofil av nøtter (for jobben).

Videre har forbruket av blandede nøtter - mandler, makadamier, pekannøtter, valnøtter, pistasjenøtter, peanøtter og cashewnøtter vist seg å redusere HbA 1 c (glykosylert hemoglobin) og blodlipidnivåer i stedet for kostholdsstivelse med umettede fettstoffer. Forskere tror også at økende andel av disse sunne fettene i kostholdet ditt (spesielt når de kommer fra plantekilder), kan også gi andre metabolske fordeler.

Disse metabolske fordelene, det er mistenkt, kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom.

Nøtter - når de brukes til slike terapeutiske formål - er så effektive at de ser ut til å ha 2/3 rds av effekten som er anerkjent som "klinisk meningsfull" av FDA for et antihyperglykemisk (blodsukkerreduserende) legemiddel.

Nøtter er sjelden, om noen gang involvert, i å forårsake fedme og pakket med sunne, umettede fettsyrer - flerumettede og enumettede fettsyrer (PUFA og MUFA) . Ikke bare er disse fettene effektive for å forhindre forhøyning av blodsukkeret etter måltid og forbedring av HDL, men også i å forårsake effektiv reduksjon i nivået av lipoproteinkolesterol med lavere densitet (LDL-C, det dårlige kolesterolet).

Flere studier i nyere tid har vist den positive sammenhengen mellom bruk av nøtter og redusert risiko for kongestiv hjertesykdom - en viktig dødsårsak i diabetes.

Selv om det er forskjell på mening om nøtter virkelig hjelper glukosekontroll i diabetes, rapporterer enkelte forskere at nøtter som erstatter karbohydrater - som for eksempel diabetisk diett - kan være en effektiv terapeutisk inngrep.

Ta hjem melding

En håndfull blandede nøtter kan kvalifisere som et hypoglykemisk legemiddel!

Ved å erstatte raffinerte karbohydrater i kostholdet ditt med sunne fettstoffer (inneholdt i nøtter), kan type 2 diabetes mellitus (og kardiovaskulær sykdom) effektivt forhindres eller reverseres.