Mediterranean-Style Diet kan beskytte nyrene dine | happilyeverafter-weddings.com

Mediterranean-Style Diet kan beskytte nyrene dine

Nyrene er et par travle organer som hjelper til med å fjerne overflødig vann og avfall fra blodet, slik at vi ikke trenger å bekymre deg for giftige materialer eller overflødig væske som bygger opp i kroppen når vi spiser eller drikker en rekke matvarer, medisiner eller andre stoffer. Bortsett fra dets filtrering og eliminere handlinger, produserer nyrene også hormoner med viktige funksjoner i kroppen, som renin, erytropoietin og vitamin D.

kylling-souvlaki.jpg

Kronisk nyresykdom, et voksende helseproblem

Omtrent en av syv personer i USA har kronisk nyresykdom, med om lag 26 millioner personer påvirket. Alvorlig nyreskade som fører til en reduksjon i deres evne til å forhindre oppbygging av giftstoffer, væsker og avfall i blodet, kan med tiden resultere i komplikasjoner som anemi, høyt blodtrykk, nerveskade, dårlig ernæring, svake bein, hjertesykdom og nyresvikt.

Kronisk nyresykdom (CKD) er forbundet med mange faktorer, for eksempel diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og alderdom.

Det er vanlig blant Hispanics, afroamerikanere, asiater og indianere. Andre forhold som er knyttet til CKD inkluderer arvelige sykdommer og medfødte misdannelser av nyrene, gjentatte episoder av urinveisinfeksjoner, autoimmune sykdommer og hindringer i urinveiene.

Blant disse faktorene er høyt blodtrykk og diabetes de vanligste årsakene til permanent nyreskade.

De fleste mennesker har ikke signifikante symptomer på nyresykdom til de siste stadiene. De føler seg vanligvis mer slitne og klager på å ha mindre energi. De kan ha dårlig appetitt, søvnproblemer, hovne føtter, puffete øyne, tørr, kløende hud og muskelkramper om natten. Hyppig vannlating om natten er også vanlig.

Kronisk nyresykdom kan ikke helbredes, men nyresvikt kan forebygges. Videre, for normale, sunne mennesker, eller hos personer som har diabetes eller høyt blodtrykk, kan nyresykdom forhindres ved å beskytte disse organene mot skade.

Les mer: Nyrer er de vanskeligste arbeiderne i kroppen din

Her er noen måter å beskytte nyrene mot skade:

  • Opprettholde ditt blodtrykk innenfor et normalt område. Hvis du er hypertensive, må du søke medisinsk hjelp om å kontrollere blodtrykket for å unngå komplikasjoner, for eksempel nyreskade.
  • Opprettholde normale blodsukkernivåer . Hvis du er diabetiker, kontakt lege om å administrere blodsukkernivåene for å unngå komplikasjoner av diabetes, som for eksempel nyresykdom.
  • Drikk mye vann for å opprettholde riktig hydrering og å spyle ut giftstoffer og avfall.
  • Spis et sunt, balansert kosthold og unngå behandlet mat som er høyt i salt og fett. En type diett som kan bidra til å beskytte nyrene, er middelhavsstilen .
  • Hvis du er utsatt for å utvikle nyrestein eller nyreinfeksjon, kontakt legen din og ta tiltak for å unngå dem.
  • Unngå overusing medisiner som kan skade nyrene som ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs). Disse inkluderer acetaminophen, ibuprofen og naproxen.
  • Opprettholde en sunn livsstil, som inkluderer å slutte å røyke, drikke alkohol moderat, og unngå streetdroger, noe som kan skade nyrene og din generelle helse.
  • Diskuter med legen din om å ta over-counter-medisiner, kosttilskudd og andre stoffer som kan påvirke nyrefunksjonen. Vet hvilke stoffer som utløser allergier og unngå dem.