Gjør probiotika under graviditet virkelig senke allergi og astma risiko hos nyfødte? | happilyeverafter-weddings.com

Gjør probiotika under graviditet virkelig senke allergi og astma risiko hos nyfødte?

Hva er probiotika?

Probiotika omfatter organismer som bakterier og gjær som er levende og gir unike fordeler for kroppen, spesielt fordøyelsessystemet. En rekke slike organismer er allerede tilstede i kroppen vår og fordøyelsessystemet har om lag 500 bakterier.

probiotika-in-bottles.jpg

Disse bakteriene hjelper til med å holde tarmene sunne og også gi hjelp til fordøyelsen av mat. Les mer: Prebiotics and Probiotics: Hva er Buzz?

De fleste fordøyelsessykdommer oppstår når balansen mellom disse nyttige eller gode bakteriene i fordøyelsessystemet blir forstyrret. I slike tilfeller tar det mat som er rik på probiotika, å bidra til å gjenopprette balansen mellom bakterier i kroppene våre.

Probiotika er naturlig tilgjengelig i visse matvarer, og de kan også tas som kosttilskudd. Matvarene som inneholder probiotika inkluderer yoghurt, noen spesifikke typer juice, soyedrikker, noen varianter av mykost, gjæret og ufermentert melk, pickles, kim chi og miso .

Probiotika kan også konsumeres i form av kosttilskudd som er tilgjengelige som kapsler, flytende ekstrakter, pulver og tabletter. De supplerende former for probiotika kan kjøpes fra vitaminbutikker og helse- og naturforretninger. Probiotika er også tilgjengelig i form av formler og snackbarer .

Enhver av disse former for probiotika kan være effektiv dersom de inneholder tilstrekkelig antall av disse gode mikroorganismer. Mens du velger riktig probiotisk, se etter informasjonen på etikettene for å finne ut om navnene på mikroorganismer og hvor mange mikroorganismer inneholder en enkelt dose.

Probiotika som naturlig finnes i kroppene våre, inkluderer gjær som Saccharomyces boulardii og bakterier som Lactobacillus og Bifobacterium.

Helsefordeler av probiotika

Probiotika bidrar til å holde oss sunne ved:

  • Bytte de gode bakteriene i kroppen vår som har gått tapt på grunn av inntak av antibiotika .
  • Redusere de dårlige bakteriene (som kan forårsake betennelse eller infeksjoner) fra fordøyelsessystemet.
  • Gjenoppretter balansen mellom de gode og de dårlige bakteriene i kroppen vår.

De viktigste helsemessige fordelene ved probiotika er oppført nedenfor:

  • Probiotika hjelper til med fordøyelsen av mat. Probiotika er svært nyttig i forebygging og kur av ulike gastrointestinale infeksjoner som gastroenteritt og diaré.
  • De er nyttige i forebygging av antibiotikarelatert diaré og andre bivirkninger assosiert med antibiotikabehandling.
  • Probiotika øker immunforsvaret .
  • Probiotika er funnet å være nyttig i å øke vår laktosetoleranse .
  • De er gunstige for å forbedre symptomene forbundet med irritabel tarmsyndrom . Probiotika som Bifidobacterium infantis er svært effektive i behandlingen av irritabel tarmsyndrom.
  • Probiotika er nyttige for å beskytte oss mot bakterielle infeksjoner. Lactobacillus salivarius er svært nyttig i behandlingen av Listeria-infeksjon .
  • Probiotika er svært nyttig i behandlingen av nekrotiserende enterocolitt, som er en type infeksjon assosiert med tarmbetennelse hos spedbarn.
  • En nylig studie har vist at probiotika også er nyttig ved å senke blodnivået av dårlig kolesterol naturlig. Fermentert melk som inneholder stammer av l actinsyrebakterier (LAB) kan være nyttig ved å senke blodtrykket.
  • Probiotika kan også forbedre hjernefunksjonen . En studie utført av forskere ved UCLA fant at hjernefunksjonen forbedret seg betydelig hos friske kvinner som konsumert probiotikk yoghurt med jevne mellomrom.

Probiotika er nyttige ikke bare i behandling og forebygging av fordøyelsessystemet, men de spiller også en viktig rolle i behandlingen av hudinfeksjoner som eksem hos barn, allergier og astma, leddstivhet og søvnforstyrrelser. Forskning tyder også på at det vanlige forbruket av probiotika også kan redusere risikoen for å utvikle kreft.