Holiday Health: Hvordan holde seg frisk og lykkelig i løpet av ferien | happilyeverafter-weddings.com

Holiday Health: Hvordan holde seg frisk og lykkelig i løpet av ferien

Det er kjent som den dumme sesongen - og med veldig god grunn. Alle de julefestene, maten, drinkene, vinen. Masse vin! For ikke å nevne sjokoladen. Underkoking kalkuner, julelys og stearinlys etterlatt uten tilsyn og argumenter med familien er bare noen av de helse- og sikkerhetsfare du måtte møte denne julen, så hvordan klarer du deg? Lær hvordan du navigerer på kontorfest, jule middag og dine slektninger med vår veiledning.

nytt år party.jpg

Gjør de riktige valgene på partene

Helt overskudd av alkohol gjennom jul og nyttår betyr at kleshengere er svært vanlige - men det er også alkoholrelaterte fall, støt og skraper. Den enkleste måten å holde kjølig på julebord er å drikke en brus eller et glass vann mellom hvert glass alkohol. Et glass vin, ett glass vann og så videre - dette bidrar til å redusere forbruket og vil også minimere bakruset ditt, da det vil bidra til å holde deg hydrert gjennom hele natten. Et annet tips er å holde fast i en type drikke, helst en lettere, klar væske, da disse har en tendens til å være mer ren med mindre kjemiske biprodukter - noe som betyr at bakeklæren din vil være langt mindre alvorlig.

Hvis du ikke har en fest hjemme, må du sørge for at du sorterer ut transport. Følg statlige retningslinjer for drikking og kjøring og husk - lovene mot drikkkjøring er ikke på plass for å være et ordensforstyrrelser. De er der for å redde liv.

Morgenen etter natten før

Hvis du har hatt en lang natt på en fest, kan det være fristende å kaste seg inn i en stor, fettete frokost morgenen etter, slik at du ikke trenger å tilbringe tid på matlaging. Men du ville være bedre å lage deg selv noe å spise - alt det fettet, sammen med kaloriene du bruker fra alkoholen, kan legge opp til en vektøkning.

Les mer: Topp 10 måter å holde seg frisk og passe i løpet av høytiden

Mat som mangler næringsstoffer, vil også få deg til å føle seg sakte og treg, i en tid da kroppen din trenger næringsstoffer mer enn noensinne for å avgifte.

I stedet skal du lage noe som en stor veggie-pakket frittata eller en enkel krydret kedgere - noe krydret skal hjelpe deg med å vekke deg. Hvis du ikke står overfor matlaging, er en kjøpt smoothie bedre enn ingenting i det hele tatt - velg et utvalg med rikelig med hele frukter som inneholder minst 2 av dine 5 om dagen i en porsjon for de fleste fordeler. Tanken er å få så mange næringsstoffer inn i kroppen som mulig for å kompensere for næringsstoffene som går tapt gjennom alkoholen - så prøv å rehydrere og øke vitamininntaket ditt med frisk, sunn mat - til og med en banan eller en oransje vil gå litt inn hjelper din bakrus.