Går bort fra kreft | happilyeverafter-weddings.com

Går bort fra kreft

Vi er alle godt klar over hvilken rolle den fysiske aktiviteten spiller i vårt velvære. For mange alvorlige medisinske forhold fungerer fysiske øvelser bedre enn reseptbelagte legemidler. Kroppen vår har et utrolig potensial for selvreparasjon som vi ofte har en tendens til å ignorere. Å holde oss i form bidrar til å støtte kroppsreparasjonssystemet og har dermed en tendens til å forhindre en rekke alvorlige og kroniske medisinske tilstander, som for eksempel kardiovaskulære sykdommer og muskuloskeletale lidelser.

old-par-walk.jpg

Det er allerede påvist utvilsomt at det å være aktivt reduserer risikoen for kreft betydelig. Definisjonen av "å være aktiv" er imidlertid ganske forskjellig for folk i ulike aldre og helsestatus. Du kan ikke forvente det samme nivået av fysisk aktivitet fra, la oss si, 40 år gammel opptatt profesjonell og 70 år gammel pensjonist. Hvor mye øvelser er egentlig nok til å sikre at risikoen for kreft holdes så lav som mulig? Dette spørsmålet er ikke lett å svare på. Men noen nylig fremkomne bevis viser at selv enkle, enkle fysiske aktiviteter som fotturer hjelper til med kreftforebygging.

Enkel fysisk aktivitet og brystkreft

Interessante funn ble publisert i år av forskere fra Atlanta som undersøkte sammenhengen mellom fysisk aktivitet og brystkreftrisiko hos postmenopausale kvinner.

Brystkreft er den vanligste typen maligniteter hos kvinner rundt om i verden. Mye forskning har blitt gjort for å ta opp ulike spørsmål om utvikling, forebygging, kontroll og behandling. Brystkreft kan være hormonelt utviklet, genetisk programmert eller utviklet som et resultat av miljømessige onkogene eksponeringer. Kvinner som er i postmenopausal fase av deres liv, har større risiko for kreftutvikling, og endringene i det kvinnelige kjønnshormonnivået i denne alderen kan være forbundet med denne økte predisposisjonen. Opprettholde et grunnleggende treningsnivå kan redusere mengden østrogen i blodet og dermed redusere sannsynligheten for å utvikle brystkreft.

Les mer: Fysisk aktivitet reduserer sjansene for kreft

I denne studien fulgte forskere 73.615 kvinner i alderen 50 til 74 og ble rekruttert for studiet for 20 år siden. Hvert år fyllte deltakerne spørreskjemaer for å vurdere deres livsstil. Blant alle deltakerne hevdet 47% at vandring var deres eneste rekreasjonsaktivitet. Likevel var frekvensen av brystkrefthendelser 14% lavere blant disse kvinnene enn blant de som ikke gikk og ikke har gjort andre øvelser. Å gå bare syv timer per uke har gitt dette økte beskyttelsesnivået. Hyppigheten av brystkreft var enda lavere blant de som deltok i fysiske og sportslige aktiviteter oftere.