Øvelse kan være like effektiv som narkotika terapi for vanlige kroniske sykdommer | happilyeverafter-weddings.com

Øvelse kan være like effektiv som narkotika terapi for vanlige kroniske sykdommer

Kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag og diabetes blir stadig mer vanlige i dag, og forårsaker flere dødsfall og funksjonshemminger, samt høyere kostnader for helsetjenester. De amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) rapporterer at om lag syv av ti amerikanere dør av kronisk sykdom hvert år.

jogging-exercise.jpg

Det er også alarmerende å vite at i løpet av det siste tiåret har en av to voksne lider av minst én type kronisk sykdom .

Det er også estimert at mer enn 75% av helsetjenesterskostnadene i USA blir brukt på å behandle mennesker med kronisk sykdom.

Hva er de vanligste kroniske sykdommene?

De vanligste kroniske sykdommene inkluderer hjertesykdom, hjerneslag, diabetes, kreft, fedme, luftveissykdommer og leddgikt. Hjertesykdom, kreft og hjerneslag rangerer først, andre og tredje som den ledende dødsårsaken i USA, mens leddgikt er den ledende årsaken til funksjonshemming . Det er anslått at en av tre individer født i 2000 vil utvikle diabetes en gang i livet.

En av tre voksne og en av fem barn er overvektige, og øker risikoen for andre kroniske lidelser som hjertesykdom og diabetes.

Kronisk obstruktiv lungesykdom (eller KOL ) er den tredje hovedårsaken til dødsfall knyttet til røyking .

Estimater viser at USA tilbringer ca 7 000 dollar per person på helsetjenester, hvorav de fleste er rettet mot behandling av kroniske lidelser.

Årsaker til kroniske sykdommer

Studier viser at det er fire vanlige risikofaktorer som kan føre til kronisk sykdom . Disse inkluderer dårlig ernæring, overdreven alkoholdrikk, tobaksrøyking og mangel på mosjon . Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), hvis disse risikable livsstilsfaktorene ble eliminert, ville 80% av de fleste kroniske sykdommer (hjertesykdom, diabetes og hjerneslag) bli forhindret.

Mangel på fysisk aktivitet er en faktor som øker risikoen for fedme, diabetes, hjertesykdom og hjerneslag.

Studier viser at en av tre voksne og en av fire ungdom ikke oppfyller de nasjonale retningslinjene for daglig trening, noe som setter dem i økt risiko for kronisk sykdom.

For å redusere risikofaktorer og forebygge kronisk sykdom har US Department of Health and Human Services utstedt retningslinjene for fysisk aktivitet for amerikanere, som utfyller kostholdsretningslinjene for amerikanere, utstedt av US Department of Agriculture.

Retningslinjene anbefaler voksne å gjøre moderate intensitetsøvelser minst 150 minutter i uken, eller kraftig aerob trening minst 75 minutter per uke . Man kan også kombinere disse aktivitetene med en tilsvarende sats.

Les mer: Kronisk sykdom og kosthold - hva kan det bety for meg?

Med høye kostnader for medisiner som brukes til å forebygge eller behandle kroniske sykdommer, anbefaler eksperter at folk fokuserer mer på å endre deres livsstil for å hindre kronisk sykdom enn å stole på deres medisiner.

Nylige studier tyder på at en måte å forbedre ens risiko for å utvikle dødelige komplikasjoner fra noen av disse byrdefulle forholdene er å øke ens nivå av fysiske aktiviteter.