Studie: Blodtype Kosttilskudd False | happilyeverafter-weddings.com

Studie: Blodtype Kosttilskudd False

Husker du blodtype dietten? Naturopat Peter D'Adamo foreslo at en persons blodtype burde påvirke maten han spiser i sin bok, Eat Right for Your Type i 1996. Blodtype dietten ble snart en mye snakk om fad i alternative kretser, og den er fortsatt rundt i dag.

blod-types.jpg

Hva er en blodtype diett?

Hva sier D'Adamo om riktig diett for deg? Vel, type O er ment for å være den forfedre blodgruppen - den ene blodgruppen alle mennesker delte på ett tidspunkt. Tilbake da alle mennesker hadde type O blod, var de jæger-samlere som i stor grad stod på kjøtt, så type O folk anbefales å spise en diett høy i animalsk protein.

Teorien sier at type A kom sammen senere da mennesker begynte å oppdrett. Derfor sier D'Adamo, skriv A-folk trives på et vegetarisk kosthold. Type B sies å ha oppstått i nomadiske tider, og en type B- person som følger blodtype dietten, vil spise mye meieriprodukter. Endelig sier D'Adamo at type AB- personer har lignende behov som type B-individer, men uten fisk og egg.

Å spise riktig diett for blodtypen din skal hjelpe en person til å oppnå optimal vekt, samt redusere personens risiko for kroniske sykdommer. Hver type er ment å unngå visse matvarer som "ikke fungerer bra" med blodet sitt, og spiser maten som anbefales å høste fordelene. I tillegg er spesifikke treningsformer anbefalt for hver blodtype.

Og dommen er ...

Det er absolutt en fascinerende teori. Et kanadisk forskerlag fra University of Toronto enige, og ønsket å se om det var noe vitenskapelig grunnlag for dietten. De tok en nærmere titt på spisevaner av 1 455 friske unge voksne, og så på deres blodtyper også.

"Det var en spennende hypotese, så vi følte at vi skulle sette den på prøve, sier lederforfatter Ahmed El-Sohemy.

Som en del av denne testen gjennomførte undersøkelsespersonene et spørreskjema om matinntaket. Forskningsgruppen tok blodprøver fra fagene etter at de hadde raskere, og vurdert kardiometabolske risikofaktorer: insulin, kolesterol og triglyserider. De fant at hver blodgruppe faktisk kommer med visse fordeler:
  • Type O-personer har lavere serum triglyserider
  • Type A-personer har en tendens til å ha lavere BMI, lavere blodtrykk, lavere triglyserid og insulinnivå og en mindre midje
  • Type B-folk har bedre HDL-kolesterol
  • Type AB-personer har lavere blodtrykk, samt lavere total kolesterol i blodet, triglyserider og insulin

Viser disse funnene at blodtykkelsen fungerer? Nei ikke i det hele tatt. Da El-Sohemy og hans kollegaer sammenlignet emnernes matvaner med de fire individuelle diettene av diett, så hadde noen av deltakerne hvis diett lignet D'Adamos forslag gunstige markører for hjertes helse - det vil si passende insulin-, kolesterol- og triglyseridnivåer . Dette ble imidlertid ikke funnet å korrelere med individets blodtyper.

Hva er El-Sohemys konklusjon? "Måten et individ reagerer på en av disse diettene, har absolutt ingenting å gjøre med deres blodtype og har alt å gjøre med deres evne til å holde seg til en fornuftig vegetarisk eller lavkarbohydrat diett."

Les mer: Fordelene og ulempene ved Atkins dietten

Det er en annen dietary myte busted, da! Blodtype dietten ble satt på prøve, og - som El-Sohemy sier - "kan vi nå være sikre på å si at blodtype dietthypotesen er feil".