Er du ensom? Opplæringsprogram i Mindfulness kan redusere din sosiale angst | happilyeverafter-weddings.com

Er du ensom? Opplæringsprogram i Mindfulness kan redusere din sosiale angst

Selv om det kanskje ikke er en av de første tingene som kommer til å tenke når du tenker på humørsykdommer, er ensomhet et utbredt problem i samfunnet i dag. Dette gjelder spesielt for den eldre befolkningen ; Det påvirker imidlertid alle aldre og løp. Det er utbredt i den aldrende befolkningen fordi eldre voksne blir ofte mer isolert fra venner og familiemedlemmer.

suffering_depression.jpg

Ikke alene øker risikoen for depresjon og andre stemningsforstyrrelser, men det er en risikofaktor for andre forhold som hjertesykdom og Alzheimers sykdom. Nylige studier tyder på at mindfulness meditasjon kan være et effektivt behandlingsalternativ for ensomhet, så vel som andre psykiske lidelser og humørsykdommer som depresjon og sosial angst.

Les mer: Snail Venom kan hjelpe til med å behandle epilepsi og depresjon

Hva er Depresjon?

Alle føler seg trist eller deprimert på et tidspunkt. Disse følelsene oppstår naturlig som svar på hverdagen, og de er en vanlig del av livet. En person som finner seg konstant kjemper med intens tristhet og følelser av fortvilelse, kan lide av depresjon. I tillegg til tristhet omfatter depresjon andre følelser som håpløshet, hjelpeløshet og verdiløshet. En person som er deprimert kan oppleve et komplett tap av interesse for aktiviteter som en gang var nytes.

I stedet for å gå vekk kort tid etter at den første stressoren forsvinner, kan depresjonen vare i flere uker eller lenger. Personer som lider av disse følelsene over lengre tid, og lider av en forstyrrelse av normal funksjon, kan være klinisk deprimert. Ytterligere symptomer kan være tretthet, tap av energi, følelse av skyld eller skam, manglende evne til å konsentrere seg, nedsatt hukommelse, mangel på motivasjon, ubesluttsomhet, irritabilitet, søvnløshet, vekttap eller gevinst, rastløshet og tilbakevendende tanker om selvmord eller død.

Hva er sosial angstlidelse?

Sosial angstlidelse er en fobi tilstand der personer lider av overdreven og urealistiske følelser av frykt når de er i sosiale omgivelser. Personer med sosial angstlidelse opplever alvorlig angst og nervøsitet når de er i sosiale omgivelser. Deres selvbevissthet stammer fra en frykt for å være nøye overvåket av sine jevnaldrende. De er redd for dømmekraft og kritikk fra andre på grunn av feil, ser dårlig ut eller gjør noe som er pinlig eller ydmykende. Hvis personen ikke har sterke sosiale ferdigheter eller ikke har hatt erfaring i sosiale innstillinger, kan frykten bli kompensert.

Denne frykten fører ofte til økt angst og panikkanfall. Dette kan føre til unngåelse av sosiale situasjoner. Når man må møte disse innstillingene, gjør den enkelte med sosial angstlidelse det med ekstrem nød. De fleste individer som lider av denne tilstanden er godt klar over at deres frykt er irrasjonell; De kan imidlertid ikke kontrollere disse følelsene. Andre stemningsforstyrrelser eller psykiske lidelser som er knyttet til sosial angstlidelse inkluderer panikklidelse, OCD og depresjon.