Er vekttap ditt nyttårsoppløsning? | happilyeverafter-weddings.com

Er vekttap ditt nyttårsoppløsning?

Hvor mange ganger har du gjort din nye års oppløsning å være å gå ned i vekt? En gang, to ganger, kanskje tre ganger? Hva med fem, muligens 10? Ok, vi får bildet.

Og hvor mange ganger har det fungert?

er vekt-tap-your-nye-år-oppløsning Del dette bildet med vennene dine: E-post Embed


Delingskasse vises her.

Jeg gjetter om du gjør det igjen for 2014, så sjansene er at det ikke har vært for vellykket i fortiden. Selv om vekten har gått i utgangspunktet, har du dyppet tilbake i gamle vaner enten på grunn av kjedsomhet, selvtilfredshet eller tretthet, noe som betyr at du avslutter året i nesten akkurat samme form som du startet den, bare for å løfte igjen for å miste vekt neste januar.

Det er de store problemene med nye årsbeslutninger generelt - de er dømt til å mislykkes. Og når det gjelder vekttap, er dette enda mer tilfelle kanskje enn med noe annet januarmål.

Gym er på sitt travleste i januar, på grunn av en tilstrømning av nybegynnere. Krydret trenere vet å unngå topptider i januar, men hvis du ikke er klar over dette, kan treningsstudioet føles mer som å være i et tin av sardiner enn å ha luksusen av et treningsmedlemskaps-medlemskap.

Ikke bare det, men jeg vil satse gode penger, du har fortsatt masse julemat rundt i huset. Hver gang du går til kjøleskapet, hilser du på tantaliserende duften av juleost-utvalget. Skål med søtsaker pryder fortsatt hvert salongbord, mantelpiece og overspenningsgap på arbeidsflatene, og at sjokolade Santa øyner deg evilly fra hans abbor på larderen, bare ber om å bli spist.

Det er også svært sannsynlig at du har planlagt oppløsningen i uker, om ikke måneder.

Og i løpet av den tiden har alt du har gjort, satt i gang med å starte.

Hadde du gjort en innsats for å gå ned i vekt, slå på treningsstudioet og komme på kostholdsplan tilbake i oktober eller november, ville du gå på store våpen nå. Med en liten disiplin ville julen ha vært hyggelig, men ikke en all out binge fest, du hadde allerede gjort en start i treningsstudioet, og ville være i mye bedre form enn du er nå.

Alt som blir sagt, kan du ikke forandre fortiden, og det har skjedd en skummel desember, enten du har planlagt det eller ikke.

Nøkkelen nå er å sørge for at du holder fast i vekttapoppløsningen og oppnår målene for nyttår for første gang noensinne.

Første ting er først - skriv ned målet ditt. Ikke bare bør du skrive det ned en gang, bør du gjøre det i 10 ganger. Skriv det på post det notater, på små papirskraper og på massive ark. Bruk forskjellige penner, farger og skrifter - bli gal. Jo flere ganger du skriver det ned, desto mer sannsynlig er du å huske det og ha det på forsiden hele tiden.

Les mer: Effektive vekttap planer

Gjort det? Flink. Ta nå hvert stykke papir og gå og sett det et sted, du vil se det minst en gang om dagen. Det største stykket kan gå på soverommet ditt eller på innsiden av garderoben din. Hold en mindre på solbeskyttelsen i bilen din, og fest andre til kjøleskapet, mikrobølgeovnen eller gangspeilet ditt. Nå er det ingen sjanse for at du glemmer dine mål.