The Colorado Diet - En Hype Eller Virkelighet? | happilyeverafter-weddings.com

The Colorado Diet - En Hype Eller Virkelighet?

Du vet hva som skjer når du starter en diett -

Du starter din nye plan full av entusiasme og følger alt til brevet; nøye veie maten, sørg for at du velger de riktige tingene du vil spise, unngå alle de onde behandler du ikke er tillatt, og begynn å basere hele livet rundt målet ditt for en slankere, lettere kroppsbygning.

kvinnelig-jogger.jpg

De første resultatene på et restriktivt kommersielt kosthold kan være svimlende - vi snakker tre, fire, kanskje til og med fem eller seks pund i den første uken.

Les mer: Prøv Middelhavsdiet for et sunt liv

Selv når du kommer videre inn i kostholdet, kan uker to og tre gi relativt respektabelt tap av et par pounds også.

Ganske snart skjønner to ting.

For det første, ditt vekttap bremser ned . Dette skyldes en ting - metabolsk tilpasning. Ved å forbruke så lavt antall kalorier (vanligvis gjennom en reduksjonsreduksjon i både karbohydrater og fett), begynner stoffskiftet å bli lat. Det sparer kalorier, tenker at det kommer til å trenge dem på et senere tidspunkt, og prøv som mulig, du kan ikke få det til å øke hastigheten igjen.

Den ene tingen som vil øke hastigheten, er mer mat. Men hvor mye !? I din hast for å befri deg av din nylig oppdagede sakte metabolisme, begynner du å spise litt mer for å bekjempe metabolsk tilpasning.

Dette, blandet med frustrasjonen din på grunn av mangel på resultater, og den følelsesløse kjedsomheten som uunngåelig kommer med å følge et slikt kjedelig kosthold, fører uunngåelig til at du spiser mer.

I begynnelsen kan dette være gunstig for stoffskiftet og vekttapsmålene, men vi vet alle hva som skjer.

Den "lille" biten mer mat blir til litt mer hver dag, så et par ekstra måltider ute, eller høyt carb middager kryper inn. Da er det de fullblåste juksedagene, og før du vet det, er du cramming i kalorier som en postkonkurranse bodybuilder på en alt du kan spise buffet.

Metabolsk tilpasning er et alvorlig problem for mange dieters. Det er akkurat hvorfor så mange mennesker (vanligvis kvinner) kan følge en streng diettplan til brevet, men ikke miste vekt.

Du tror at redusert kalorier ytterligere vil bidra til å øke kaloriunderskuddet, og føre til fett tap, men dette er absolutt ikke alltid tilfelle.

Til tross for det faktum at teoretisk sett bør vekttap skje, kroppen din er et mer komplisert dyr enn bare en nummer cruncher.

Dette er hvor Colorado dietten kan hjelpe. I stedet for bare å drastisk slashing kalorier, bare lar deg spise grillet kyllingbryst og ha deg en halv maraton hver dag, styrer det strategisk kaloriinntak, trening og mat valg for å gi deg bærekraftig fremgang uten et stoffskifte.