10 Minute Fat Loss Challenge | happilyeverafter-weddings.com

10 Minute Fat Loss Challenge

Vekttap programmer er virkelig fett tap programmer.

De er ment for folk som sliter med å miste fett - deres problemer har å gjøre med kroppssammensetning, ikke «vekt» som sådan.

sterk-fitness-woman.jpg

De jobber vanligvis ikke.

Årsaken er delvis dårlig diettdesign.

Du kommer til en faddy diett, som kål suppe diett eller grapefrukt diett, og ikke hold deg til det. Disse diettene er utformet for å være umulige å holde fast ved, så føl deg ikke dårlig. Feilen er med utformingen av spiseplanen, ikke med deg.

Det er delvis dårlig treningsdesign.

Utarbeide programmer basert på hva de har lært i sine helger kurs, treningspersonell på kommersielle treningsstudioer gir ut cookie-cutter programmer basert på å lære deg hvordan du bruker maskiner i treningssentrene i stedet for å virkelig bry deg om dine mål. De skreddersyr sine programmer til laveste fellesnevneren. De jobber - i omtrent seks uker, fordi alt fungerer i seks uker. Deretter går fremdriften din, ofte permanent.

I dette stykket vil vi gå over en plan som virkelig fungerer og det øker sjansene for suksess.

Faddy dietter er vanskelig å følge. De er ofte spennende på papir og kjedelig når man faktisk må spise dem.

Det er fordi de ikke er designet for å være spennende å spise; de er designet for å selge blader og snag lesers oppmerksomhet

Uansett hva de hevder å være basert på - blodtype, stjerneskilt og så videre - de er alle basert på ekstrem kaloribegrensning. Du kan kle dem for kanskje seks uker - hvis du har en munkens jerndisiplin - og du mister noen få pund og legger dem rett tilbake igjen når kostholdet slutter.

Når de er parret med ubehagelige, ineffektive og kjedelige kardio treningsøkter, har du en oppskrift på et søppelformet stoffskifte og et katabolisk endokrine miljø som vil gjøre fett tapet ditt, selv om du kan holde fast ved det. Men hvem har tid til å trene som en prosporter?

Les mer: Kan du forbedre treningen på bare fem minutter?

Det som trengs er et treningsprogram som virker på et begrenset tidsrom. Et treningsprogram som brukes med et fornuftig kosthold, vil gi resultater i så lite som 10 minutter om dagen, 4-6 dager i uken. Det er vanskelig for de 10 minuttene, men da er det over. Det kommer til å få deg til å miste fett, dermed "fett tap" - og det er en utfordring.