Behandle og administrere generell angstlidelse | happilyeverafter-weddings.com

Behandle og administrere generell angstlidelse

Er jobben min trygg? Skal vi spare nok for pensjon? Er barna i orden? Er min alarm satt til i morgen?

Hvem har ikke lagt seg i sengen om natten og tenkt på disse spørsmålene før du endelig går å sove? Det er absolutt naturlig å bekymre seg litt, men hva skiller normalt bekymring fra en klinisk diagnose av angst er kroppens reaksjon på angst.

shutterstock-angstlidelse-woman.jpg

Når du er mer enn bekymret

Generell angstlidelse er definert som en periode med overdreven bekymring eller angst som vedvarer i minst seks måneder.

Angstnivået er høyt nok til å skape følelser av rastløshet, tretthet og irritabilitet. Du har problemer med å sove om natten, men du er lett trøtt om dagen. Musklene dine er konstant spente og du har problemer med å konsentrere deg.

Høres ut som vanlig for mange mennesker til tider, ikke sant? Men forskjellen er at den ikke stopper når du har kommet gjennom stressende perioden på jobb eller på skolen. Det går igjen og igjen, og du har samme høy-angst reaksjon på de vanlige aspektene i hverdagen.

Hvorfor overreagerer jeg?

For personer med generalisert angstlidelse, kan tanker som de normalt skryter av, i stedet kreve en kamp-eller-fly- reaksjon.

Kamp eller fly er kroppens svar på en nødssituasjon.

Det innebærer intens stimulering av nervesystemet og øker hjertefrekvensen og pusten, pumper blodtrykket og øker blodstrømmen til musklene.

Dette intensitetsnivået er uholdbart over lange perioder. Tross alt er det en reaksjon som er ment å være som svar på en diskret hendelse, ikke ditt hverdagsliv. Men med generell angstlidelse, utfordrer små problemer og bekymringer denne overreaktjonen hele dagen.

Symptomene på generell angstlidelse

Angst er selvfølgelig det viktigste symptomet, men det er bedre definert som angst som er uforholdsmessig til det du er bekymret for. Det er ikke angst generelt som definerer uorden, men intensiteten, varigheten og frekvensen av angst. Idly lurer på om du husket å sette kaffepikttimeren før du legger deg til sengs, er ikke en stor avtale; Å ha tørr munn og svette ved tanken er et problem.

Generelle angstlidelser lider opplever et bredt spekter av symptomer.

Kaldt og klamde hender er vanlige. Kvalme og diaré er vedvarende. Det kan hende du må urinere ofte . Du kan føle at du har en klump i halsen som gjør det vanskelig for deg å svelge. Du føler deg sannsynligvis ganske deprimert .

Det blir verre over tid

Overraskende er generalisert angstlidelse ofte ledsaget av depresjon. På toppen av det konstante bekymringsfullt begynner du å føle at ting er håpløse. Du føler deg verdiløs, trist, skyldig og irritabel. Alt det som bekymrer seg om daglige oppgaver, blir perverskt vekslet med at de ikke bryr seg om dem.

Les mer: Angst symptomer og behandling

Noen ganger vender folk seg til narkotika eller alkohol i et forsøk på selvmedisinering.

Som du kanskje tror, ​​hjelper det ikke. Oftere enn ikke, blir det bare et stoffmisbrukproblem, som sammenblander den eksisterende lidelsen og legger til de problemene du allerede står overfor.