5 matvarer som gjør at du ser 10 år yngre | happilyeverafter-weddings.com

5 matvarer som gjør at du ser 10 år yngre

Det anti-aging markedet er trolig et av verdens største skjønnhetsmarkeder. Forventet å tippe 115 milliarder dollar i 2015 alene i USA, investerer kvinner over hele verden regelmessig i lotioner, potions, scrubs, gnidder, plastikkoperasjoner og kosmetiske prosedyrer i håp om å få seg til å se yngre ut.

2-girls-eating.jpg

Når vi alder, mister huden kollagen. Kollagen er det som holder huden elastisk, slik at den kan "ping" tilbake på plass, slik at den ser jevn og uten linje. Les mer: En 5-trinns anti-aging Beauty Routine for moden hud

Etter hvert som kollagenproduksjonen senkes, blir huden mindre elastisk og rynker begynner å dukke opp. For mange kvinner starter søken etter evig ungdom så snart de første fine linjer og rynker begynner å vises rundt øynene eller på pannen - men heldigvis er det en ting du kan gjøre for å forbedre hudens utseende.

Spise! Å velge riktig anti-aging mat kan drastisk forbedre helsen til huden din - og alt som trengs, er en tur til supermarkedet.

Snack på søte poteter

Vi elsker søte poteter - stekt med litt olivenolje og paprika som en smakfull matbit, eller med en klype kanel og en drizzle honning som en søt matbit, de er en av de mest allsidige medlemmene av potetfamilien.

Men søte poteter er ikke bare det perfekte akkompagnementet til noen Thanksgiving-spredning, de er et våpen mot aldring! Søte poteter er lyse oransje i farge, og dette kommer fra beta-karoten, en antioksidant som beskytter mot potensielt skadelige frie radikaler .

Når du spiser mat som inneholder beta-karoten, som søte poteter eller gulrøtter, konverterer kroppen beta-karoten til vitamin A.

Vitamin A er ansvarlig for effektivt å "slå på" signaler i kroppen som er ansvarlig for å bli kvitt gamle hudceller og for å produsere nye hudceller. Regelmessig omsetning av nye hudceller er det som holder huden jevn og rynkefri - og derfor er mange vanlige hudpleie ingredienser, som retinoider, derivater av vitamin A.

Spis mer fet fisk

Vi har lenge kjent at fet fisk er utrolig gunstig for helsen, men en fersk studie fra University of California antyder at fet fisk kan få deg til å se yngre ut - og det er ned til omega-3-innholdet.

Omega-3 kan ikke produseres av kroppen, og derfor må vi få dem fra kostholdet - og fet fisk er uten tvil en av de beste kildene til omega-3.

Når vi forbruker dem, øker de faktisk celleomsetningen, og øker produksjonen av nye celler. De bidrar også til å forhindre DNA skade og mutasjon, reduserer skade og i noen tilfeller reverserer den. Når det gjelder hudpleie, kan fet fisk reparere og forhindre skade på hudceller - og spesielt villaks inneholder spesielt en antioksidant, astaxanthin som kjemper mot frie radikaler og kan bidra til å forhindre aktiniske keratoser, en hudklager som forårsaker grove hudflater som er forstadier.