Hva Ernæring Fordeler Spise På Fast Food Restaurants | happilyeverafter-weddings.com

Hva Ernæring Fordeler Spise På Fast Food Restaurants

Å velge riktig mat til å spise på en fastfood-restaurant kan være vanskelig om du diett eller ikke. Når du er på jakt etter en lean kroppsbygning, er du mer eller mindre begrenset til å bestille fra de slanke, sunne pickings, for eksempel kjedelige grillede kyllingsalater, eller å få en burger, holde krydder og kaste bunken.

jenter-spising-fort-food.jpg

Selv når du ikke egentlig prøver å slippe noen pund, kan den helsebevisste fortsatt ha tvil om hva du skal bestille og vil forsøke å holde deg på rette spor med en sunn plan, uansett hvor vanskelig det kan være. Les mer: Ingen flere leker med hurtigmat måltider med mindre de møter næringsstandarder for kalorier, natrium og fett

Forestill deg at du er en ernæringspro, og dette problemet blir mye verre.

Alle øyne er på deg når du går opp til disken for å plassere bestillingen din, og de venter med baited pust når du bestemmer deg.

Rådgivning av klienter om hva du skal spise dagen i, dag ut kan virke som en enkel oppgave - det er å sette rådene i praksis som er tøft, og alle ønsker å vite om ernæringsproffene virkelig trener det de forkynner.

Følg reglene

Ernæringsproffer eksperimenterer ofte med ulike metoder for slanking, eller prøver forskjellige planer og næringsstrategier før de bruker dem på klienter, så ofte finner du at ernæringseksperter og trenere følger en regelbasert diett.

Dette kan være en lav carb plan, carb backloading (hvor du spiser nesten null karbohydrater om morgenen og ettermiddagen, deretter fyll på karbohydrater om kvelden etter trening), et ketogent diett, paleo eller caveman diett eller et annet makronæringsstoff dele.

Når du tester ut bestemte dietter med det formål å senere implementere dem med klienter, vil næringsprofiler holde seg til reglene ett hundre prosent. Det er ikke bra å teste ut en diett hvis du skal bryte reglene. Derfor velger de hva som helst på menyen passer med planen.

Dette kan bety at du bare går for en dobbel burger uten bun eller ketchup på en lavkarbonplan, å finne et måltid for å passe inn med en viss mengde protein, karbohydrater og fett, finne noe veldig høyt i karbohydrater, men lite fett når karbohydrater -lasting, eller komme så nært som mulig til et kaveman-stilmåltid - i utgangspunktet kjøtt eller fisk og salat. Hvis ernæringseksperten prøver en svært streng diett, kan dette til og med mannen hoppe over maten helt, få et vann og spise hjemme senere.

Bryte reglene

De fleste ernæringseksperter innser at deres klienter ikke kommer til å følge planene 100 prosent av tiden. De vet også at livet er for å leve, ikke bare slanking, det vil uten tvil oppmuntre fleksibilitet og be om at klienter holder seg til en diett fra 80 til 90 prosent av tiden, og har et lite spillerom for omstendigheter som å bli sittende fast i en fastfood-ledd.

Ernæring fordeler er ikke hellige, så fra tid til annen kan de nyte et usunnt måltid. De vil også nyte det, spesielt hvis det smaker godt, og de går ikke inn i full-on binge-modus. Å være i helse- og ernæringsspillet, kan de til og med gå foran fastmatsmalen med en tøff trening for å kompensere for noen av skadene.

#respond